سلامت دندان هایتان را جدی بگیرید

اخبار پزشکی

مراقبت از دهان و دندان از اهمیت خاصی برخوردار هست و در حال حاضر پوسيدگي دندان از مشکلات شايع سلامتي است. برای داشتن دندان های سالم، مراقبت از دندان ها را باید از ابتدای زندگی آغاز کنید. منظور پیشگیری از بیماری های دهان و دندان حداقل هر 6 ماه یکبار براي انجام معاینات دهان و دندان به دندانپزشک مراجعه شود. در این قسمت به بررسی مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری های دندان اشاره می کنیم.

ماسک های ضد لک را بشناسید

اخبار پزشکی

زمانی که پوست شما در معرض نور شدید آفتاب قرار می گیرید تولید سلولهای قهوه ای رنگی که به آنها ملانوسیت می گویند افزایش پیدا می کند که معمولا بر روی پوست صورت، دستها، گردن و سینه ظاهر می شوند. همچنین به این لکه ها، لکه های سن، لکه های آفتاب، کبد و حاملگی می گویند.  برخی از مهمترین دلایل بوجود آمدن این لکه ها عبارتند از: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، بالا رفتن سن، عوامل ژنتیکی، حاملگی، استرس، مراقبت نکردن از پوست، کبد ضعیف، کمبود ویتامین Cو B12، سیگار کشیدن، سرطان و بیماریهایی مانند دیابت است. برای درمان سریع این لکه های پوستی راههای مختلفی در طب مدرن و طب سنتی وجود دارد که در این بخش ما به معرفی بهترین راههای درمان و ماسک های ضد لک خانگی خواهیم پرداخت.    

خواص شگفت انگیز شاتوت

اخبار پزشکی

شا‌توت گونه‌ ای از توت است و در بین خانواده توت، درخت شاتوت از همه کوچک‌ تر است. این درخت طول عمر طولانی ‌ای دارد و بزرگ تر از توت سفید است و رنگ آن قرمز تیره یا ارغوانی و مزه‌اش ترش و شیرین و مطبوع است.          

آشنایی با خواص ماهی سالمون

اخبار پزشکی

ماهی سالمون (Salmon) یکی از اعضای خانواده آزادماهیان و یکی از پرچرب ترین انواع ماهی هاست. قزل آلا و ماهی سالمون و سفیدماهی، سه عضو از اعضای خانواده آزادماهیان هستند.    

دوازده گام تا کاهش وزن

اخبار پزشکی

یکی از مشکلات اساسی که بیشتر دچار هستند چاقی است. مصرف غذاهای خانگی: فست فودها و غذاهای رستوران هایی از روغن و مواد اولیه نامناسب در تهیه غذاها استفاده می کنند و شما را از هدف کاهش وزن دور می کنند.   مصرف روزی سه وعده سبزیجات: کلم، کاهو، هویج، خیار، کرفس و بسیاری سبزیجات دیگر که سالم هستند که حتی میتوانید به صورت خام آنها را مصرف کنید. مصرف بیشتر غلات: افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده اند. این مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مصرف حداقل هفته‌ای یک وعده غذای بدون گوشت: هفته ای یکی دوبار غذاهای بدون هیچ نوع گوشتی و فقط حاوی سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. مصرف صبحانه‌ی سالم: نخوردن صبحانه باعث می‌شود احساس گرسنگی کنید و در وعده‌های بعدی مانند ناهار و شام بیشتر غذا بخورید. نوشیدن آب بیشتر: نوشیدن آب می تواند باعث کاهش وزن شود. در هر موقعیتی که فراهم شد یک لیوان آب بنوشید. مصرف ماهی: ماهی دارای مقادیر قابل توجهی اسید چرب امگا ۳ است. ماهی ها میزان چربی های خوب را که به موازات بیشتر شدن سن در بدن کاهش می یابد افزایش می دهند و از این طریق مانع متراکم شدن چربی ها در دوران میانسالی می شوند. مصرف تنقلات سالم: مصرف دانه های آجیل بدون نمک می تواند میان وعده سالمی باشد. مصرف ادویه: غذاهایی که از ادویه سرشار هستند، بیشتر پرزهای چشایی شما را تحریک کرده، بنابراین شما کمتر غذا خواهید خورد. درست کردن دفترچه غذایی: یک خودکار و کاغذ می‌توانند کاهش وزن را تقویت کنند. چیزهایی که می‌خورید و می‌نوشید، باعث می‌شود که شما نسبت چیزی که می‌خورید، زمان غذا خوردن، و مقدار غذا خوردن خود، هوشیاری بیشتری کسب کرده و در نهایت کالری کمتری وارد بدن خود کنید. وزن کردن فقط یک بار در هفته: افرادی که به طور منظم خود را وزن می‌کنند، معمولاً در برنامه کاهش وزن موفق تر هستند. برای وزن کردن، روز، ساعت، لباس و ترازویی خاص استفاده کنید. وزن کم کردن به آهستگی: در برنامه کاهش وزن، هدف را نیم تا یک کیلو در هفته تنظیم کنید.    

دندان های زیبا با تغذیه سالم

اخبار پزشکی

مینای دندان از قسمت خارجی دندان ها محافظت می کند. با گذشت زمان تأثیر منفی اسید روی مینای دندان باعث پوسیدگی آنها می شود. بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استفاده روزانه از خمیر دندان فلوراید دار در هنگام مسواک زدن است. حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا ذرات غذایی را از بین دندان ها و زیر لثه پاک کند. همچنین تغذیه نادرست و ناکافی نیز می ‏تواند در طولانی مدت سلامت دهان و دندان شما را به مخاطره اندازد.

خوراکی های ضد تشنگی در رمضان

اخبار پزشکی

روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از مهمترین مسائل است تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. یکی از مشکلات ماه رمضان تشنگی است . معمولاً تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است و بهترین اقدام جهت کاهش گرسنگی و تشنگی در روزهای ماه مبارک رمضان این است که از یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود. این کار موجب شده سطح متابولسیم و سوخت و ساز بدن کاهش داده شود و بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند.

ماسک های شفاف کننده پوست خانگی

اخبار پزشکی

ماسک لیمو، گوجه فرنگی و خیار: ترکیب آبلیمو، آب گوجه فرنگی و آب خیار را آنقدر با هم مخلوط کنید تا به ماده ای چسبناک تبدیل شوند. وقتی این ماده چسبناک آماده شد، آن را به صورت خود و یا هر قسمتی از پوستتان که قصد دارید روشن شود، بمالید و منتظر بمانید تا کاملا خشک شود.. پس از خشک شدن آن را با آب بشویید و به صورت ضربه ای آن قسمت را خشک نمایید.  ماسک صورت خمیر سیب‌ زمینی: یک سیب‌زمینی رنده شده را به نرمی روی صورت قرار دهید. 11 تا 15 دقیقه صبر کنید سپس صورتتان را بشویید و خشک‌کنید. ماسک تخمه آفتابگردان: ۳ قاشق غذاخوری مغز آفتابگردان را داخل شیر ریخته و بگذارید یک شب داخل شیر خیس بخورند. در هنگام صبح آن را آسیاب کنید و مقدار کمی زعفران داخل آن بریزید. این ماسک را روزانه استفاده کنید. ماسک پوست خیار و هندوانه: دو قاشق غذاخوری آب خیار، دو قاشق غذاخوری آب هندوانه، یک قاشق چایخوری ماست و یک قاشق چایخوری پودر شیر را با هم مخلوط کرده و روی پوستتان بمالید و بگذارید تا ۱۵ دقیقه بماند. هندوانه به پاکسازی پوست کمک کرده و لکه های پوستی را از بین می برد و مانند تونر عمل می کند. ماسک تخم مرغ و لیموترش: برای تهیه ماسک روشن کننده پوست تخم مرغ و لیموترش، ابتدا2 عدد سفیده تخم مرغ را با آب یک عدد لیموترش مخلوط کنید. سپس این مخلوط را به خوبی بزنید تا کاملا حالت کرمی شکل پیدا کند. قبل از خواب، این کرم را به صورت‌تان بمالید. زمانی که از این کرم استفاده می‌کنید باید حتما هنگام روز کرم ضدآفتاب بزنید. ماسک پوست خرمالو: با همین مواد غذایی موجود در منزل می‌توانید پوست‌تان را روشن و شفاف نگه دارید. 2 عدد خرمالو را با یک هویج رنده شده مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید. ۱۵ دقیقه صبر داشته باشید تا این ماسک خوش‌رنگ اثر خود را روی پوست‌تان بگذارد، بعد از آن پوست‌تان را به آرامی با آب سرد بشویید. ماسک زردچوبه و گوجه‌ فرنگی: 4 قاشق آب گوجه فرنگی و یک قاشق چای خوری زدچوبه را باهم مخلوط‌ کنید تا به شکل خمیر نازکی درآید و سپس روی صورتتان بگذارید. بگذارید برای 10 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید و خشک‌ کنید. ماسک صورت پودر شیر و آب‌ لیمو: دو قاشق غذاخوری پودر شیر خشک و 3 تا 4 قاشق غذاخوری آب‌لیمو را باهم در یک‌کاسه مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآیند. با نوک انگشت آن را روی صورت بمالید. بگذارید به مدت 10 تا 20 دقیقه روی صورت بماند و سپس بشویید و خشک کنید. ماسک آرد، نخود، شیر، آبلیمو و زردچوبه: مقداری آرد نخود را با کمی زردچوبه، مقداری شیر و مقداری آبلیمو مخلوط کنید و آنقدر هم بزنید تا به ماده ای چسبناک تبدیل شود. بعد آن را روی پوست خود بمالید و منتظر شوید تا خشک شود. سپس آن را بشویید.  

دارچین درمانگر آلزایمر

اخبار پزشکی

آلزایمر باعث از دست رفتن تدریجی و مداوم مغز شده و می تواند بر روی صحبت کردن، فکر کردن و انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. بیماری آلزایمر زوال عقل رایج در سرتاسر جهان است. بیماری آلزایمر در حال پیشرفت و گسترش در بین مردم کل دنیاست. این بیماری به یک دلیل ساده بروز می کند و آن هم زندگی طولانی است. این بیماری بیشتر در بین افراد 80 سال و بیشتر بروز می کند. 

بی خوابی و تاثیر مخرب آن بر مغز

اخبار پزشکی

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن انسان است. به طور متوسط بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیازمند است. یکی از اندام‌هایی که در معرض عوارض جدی بی‌خوابی قرار دارد مغز است زیرا بسیاری از عملکردهای آن تغییر می‌کند. بی خوابی تاثیر منفی  بر روی حیات جنسی، حافظه و سلامتی و ظاهر افراد می گذارد. در این قسمت به عوارض بی خوابی اشاره میکنیم.