بی خوابی و تاثیر مخرب آن بر مغز

دسته بندی : اخبار پزشکی

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن انسان است. به طور متوسط بدن به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیازمند است. یکی از اندام‌هایی که در معرض عوارض جدی بی‌خوابی قرار دارد مغز است زیرا بسیاری از عملکردهای آن تغییر می‌کند. بی خوابی تاثیر منفی  بر روی حیات جنسی، حافظه و سلامتی و ظاهر افراد می گذارد. در این قسمت به عوارض بی خوابی اشاره میکنیم.
اختلالات یادگیری و تمرکز و :
خواب نقش بسیار پر رنگی در فرایند یادگیری و تفکر ایفا می کند. کمبود خواب به این فرایند های شناختی ضرباتی وارد می سازد. ابتدا اختلالاتی در تمرکز ایجاد و حل مشکل ایجاد می کند.
تحلیل حافظه:
هیپوکامپ بخشی از مغز است که مسئولیت اصلی حافظه را بر عهده دارد. این بخش جزو نخستین ساختارهایی است که مبتلا به بیماری آلزایمر می‌شود که با اختلالات حافظه و سردرگمی همراه است. مغز در زمان خواب همه اتفاقات روز را بازیابی می‌کند تا اطلاعات مهم فراموش نشوند. در نتیجه، عدم خواب کافی و مطلوب می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات حافظه شود.

افسردگی:
بسیاری از افرادی که دارای نشانه های افسردگی و استرس بودند، افرادی هستند که کمتر از 6 ساعت در طول روز می خوابند.
پیر شدن پوست:  
بی خوابی مزمن باعث آسیب جدی به پوست و سیاه شدن زیر چشم می شود. زمانی که شما کم می خوابید، بدن شما بیشتر هورمون استرس ترشح می کند و این باعث می شود میزان ترشح کلاژن که باعث طروات پوست می شود، کمتر شود.
افزایش وزن:
بی خوابی و کم خوابی باعث افزایش اشتها و گرسنگی و چاقی می شود. افرادی که کمتر از 6 ساعت می خوابند به طور میانگین 30 درصد چاق تر از افرادی هستند که خواب نرمال دارند.
دیگر عوارض بی خوابی:
•    مشکلات قلبی که شامل ایست قلب، تپش قلب نا منظم و … است.
•    فشار خون بالا
•    دیابت
و ….
نداشتن خواب کافی و مطلوب آسیب‌های جدی به مغز می‌رساند و منجر به نابودی سلول‌های مرتبط‌کننده مغز به ستون فقرات می شود.