عوارض کاهش وزن سریع که باید بدانید

دسته بندی : مقالات

برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن همواره باید مداومت و پشتکار و در نظر بگیرید یک شبه ره صد ساله رو طی کردن گاهی مشکلات و خسارت های جبران ناپذیری و به وجود میاره و سبب پشیمونی شما خواهد شد،به دلیل رایج شدن افزایش وزن در کشور همه افراد بخصوص در فصل های گرم سال به دنبال رسیدن به اندام ایده آل هستند اما در کمترین زمان این موضوع خوش مشکلات بسیار گسترده ایی را به وجود میاره همراه ما باشید با بررسی این مشکلات.

بررسی عوارض برنامه رژیم غذایی برای لاغری سریع

بررسی عوارض برنامه رژیم غذایی برای لاغری سریع

به طور کلی باید بدانید که کاهش وزن سریع باعث میشه افرادی که در مدت زمان کوتاهی بیش از ۴ تا ۵ کیلو وزن خود را کم میکنند نتونند این وزن را ثابت نگهدارند و دوباره پس از مدت کوتاهی به وزن قبلی برمیگردن ،بسیاری از رژیم لاغری های سریع به دلیل نتیجه بخشی در کوتاه مدت یک گروه از گروه های غذایی شمارو  حذف خواهند کرد که همین موضوع باعث میشود مواد مغذی موردنیاز بدن شما تامین نشود مثلا حذف کامل لبنیات سبب کاهش کلسیم میشه و…، کاهش سرعت سوخت و ساز ،سوزاندن عضله ها به جای چربی  کم آبی بدن و…

عواقب بالقوه کمبود مواد مغذی

کاهش انرژی موها و ناخن های شکننده ریزش مو خستگی شدید کاهش عملکرد سیستم ایمنی تضعیف استخوان ها و پوکی استخوان

برنامه رژیم غذایی برای افراد چاق

برنامه رژیم غذایی مناسب برای افراد چاق

افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که برای کم کردن وزن نباید بدون مشورت پزشک و کسب اطلاعات جامع دست به رژیم بزنند

انواع رژیم برای افراد چاق

رژیم غذایی روزه داری

این رژیم به این معنا نیست که شما به طور کامل هیچ نوع مواد غذایی رو مصرف نمیکنید بلکه به آن معنی است که از ریژه خواری و خوردن تنقلات و مواد خوراکی بیهوده جلوگیری میکنید از مهمترین فواید این نوع رژیم‌ها کاهش التهاب، کاهش مقاومت بدن به انسولین و بهبود سلامت مغز و قلب است.

برنامه رژیم غذایی گیاهخواری

توجه کنید که گیاه خواری و با خام خواری اشتباه نگیرید در رژیم گیاه خواری افراد از مصرف هر نوع گوشت اعم از گوشت مرغ و ماهی و گوسفند تا مصرف هر نوع لبنیات خودداری میکنند

برنامه رژیم غذایی کم کالری

این رژیم غذایی مواد غذایی بی شماری را در خود جای داده اما مصرف کالری مواد غذایی بسیار محدود و کم میباشد به همین منظور هم سبب کاهش وزن میشود.

برنامه رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین

تحقیقات جدید نشان داده که مصرف کربوهیدرات برای بدن بسیار مفیده البته امروزه رژیم هایی به وجود امده اند که با کم کردن یا حذف کربوهیدرات به کاهش وزن کمک میکنند  به این رژیم ها رژیم پروتئین هم گفته میشه که میتونید این رژیم ها رو در کلینیک های لاغری همچون غفاری،کرمانی ، و زیبا سلام مشاهده کنید.

برنامه رژیم غذایی کم چربی

همانطور که از اسم این رژیم پیداست این رژیم به کاهش چربی های بدن کمک میکنه و تا حدود ده درصد میتونه به شما یاری برسونه

بدن ما برای ماهیچه سازی، آب کردن چربی‌ها، عملکرد بهتر و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها یک برنامه رژیم غذایی مناسب نیاز دارد که علاوه بر حفظ سلامت بدن بتواند از بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها و آسیب‌ها نیز محافظت کند.پس بهتره برای انتخاب رژیم مناسب به خودن مطالب در سایت ها اکتفا نکنید حتما با پزشکان متخصص در این باره مشورت نمایید.

برنامه رژیم غذایی برای لاغری در یک ماه

رژیم کتوژنیک را میتوان جز رژیم هایی دانست که سبب کاهش وزن در یک ماه میشوند این رژیم با حذف کربوهیدارت و اضافه کردن چربی به کاهش وزن ۵ تا ۷ کیلویی در یک ماه کمک  میکنه ، بسیاری از سلبریتی های معروف دنیا از جمله کیم کارداشیان،بهاره رهنما،نیکول کیدمن و ادل از رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن خودشون استفاده کرده اند که همانطور که میدانید کاهش وزن آنها مثل بمب نیز به صدا در اومد .توجه کنید که برخی از افراد رژیم کتوژنیک و اتکینز رو باهم اشتباه میگیرند رژیم کتو بیش از ۱۰۰ سال است که در حال استفاده در بین مردم میباشد.

توجه کنید که با استفاده از رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن در یک ماه مصرف مکمل ها رو فراموش نکنید

رژیم کتوژنیک به هیچ عنوان یک هفته ایی نیست بلکه حداقل زمان استفاده از این رژیم یک ماه میباشد که در اونصورت منجر به نتیجه بخشی خواهد شد.

شمایی که تا اینجای کار به دنبال راه های کاهش وزن سریع هستید حتما اسم رژیم لاغری ۲۰ کیلویی به گوشتون خورده اما خوب باید بدونید که ۲۰ کیلو لاغری دذ یک ماه شاید ممکن باشه ولی حتما عوارض خودش و هم به همراه داره برای مشاهده اطلاعات بهتر و بیشتر بهتره حتما سری به صفحه رژیم لاغری ۲۰ کیلویی بزنید.

زیبا سلام

کلینیک تخصصی زیبا سلام  https://www.hiziba.com  با داشتن مشاوره رایگان و آنلاین میتونه در زمینه کاهش وزن و لاغری به شما کمک کنه اگر هر گونه سوالی در این باره برای شما پیش اومده به سایت زیبا سلام مراجعه کنید و مشکلات خودتون برطرف کنید.

سوالات متداول

علت  کاهش وزن  سریع  و ناگهانی چیست؟

ازهمه مهم تر مشکلات تیروئیدی و سپس ممکنه افزایش سن، سکته،پوکی استخوان،آرتروز و … از اصلی ترین عوامل کاهش وزن سریع باشند.

کاهش وزن  سریع در کوتاه ترین زمان  در منزل امکان پذیره؟

بله فقط نیازمند به داشتن یک برنامه غذایی و ورزشی منظم و منسجم است.