ورزش و تاثیر آن بر سلامتی

دسته بندی : اخبار پزشکی

فعالیت فیزیكی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماری ها داشته باشد. فعالیت فیزیكی مناسب برای تقویت عضلات قلب و ریه مفید و موثر می گردد. همچنین میزان کلسترول خوب خون را افزایش می دهد، مانع از رسوب پلاكهای چربی در داخل عروق كرونر قلب و یا عروق سایر نقاط بدن شده و باعث پیشگیری بیماریهای قلبی عروقی می شود. ورزش و فعالیت بدنی باعث پیشگیری از افزایش فشار خون می شود.
 

ورزش سبب تقویت سیستم ایمنی در بیماران سرطانی می گردد. ورزش تعداد سلولهای گلبول سفید را افزایش می دهد تا توانایی بدن در برابر عفونت ها بیشتر شود. ورزش وضعیت گوارشی و دفع مواد زائد بدن شما مرتب انجام می شود.

برای بیماران دیابتی، ورزش بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد. تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد. افرادی که یک برنامه مرتب ورزشی را دنبال می کنند انرژی خیلی زیادی دارند. در سطح عضلانی، ورزش کارایی ماهیچه را با استفاده بیشتر از اکسیژن می افزاید.

از دیگر فواید ورزش کردن این است که استرس را کاهش می دهد و همچنین اعتماد به نفس افراد را افزایش میدهد.