دهیدراته شدن بدن و عوارض آن

دسته بندی : اخبار پزشکی

بدن انسان به ازای هر کیلوگرم وزن به ۳۰ میلی‌لیتر آب نیاز دارد که باید به طور روزانه با نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی سرشار از آب تامین شود. بیش از ۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. دی‌هیدراته شدن پدیده‌ای است كه در آن آب و الكترولیت‌ها مثل سدیم، كلرید و پتاسیم كه وجودشان برای فعالیت و سلامت بدن حیاتی است، از دست می‌روند یا از حجم آنها كاسته می‌شود. عصبانیت، سر درد و بد اخلاقی به دلیل کمبود آب می‌تواند رخ دهد. کم آبی بدن همچنین سبب مشکلاتی مانند خشکی دهان، تمرکز ضعیف، سرگیجه و کاهش سطح هوشیاری می‌شود.
افراد جهت رفع تشنگی و برطرف کردن نیاز بدن به آب تنها آب بنوشند. برای پیشگیری لازم است که روزانه حدود دو لیتر معادل شش تا هشت لیوان آب بنوشید. نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.
حدود ۸۰ درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.اگر به اندازه ی کافی مایعات مصرف نکنید و بدن تان مرطوب نباشد، چشم ها نیز به میزان کافی اشک تولید نمی کنند.
کاهش الکترولیت های مربوط به کم آبی بدن، قدرت قلب را برای پمپاژ خون کاهش می دهد. در نتیجه دچار ضربان نامنظم و تپش قلب می شوید. یبوست و حتی عفونت ادراری نیز می‌تواند از علائم دیگر کم آبی بدن باشد. احساس خستگی مداوم ممکن است نشان‌دهنده این باشد که آب کافی نمی‌خورید. همچنین نوشیدن آبِ خالی باعث طراوت و شادابی پوست می‌شود.