021-22232907
آگوست 11, 2018

کم آبی مشکل جدی در تابستان

دسته بندی : اخبار پزشکی

یکی از مشکلات فصل گرما، کم آبی بدن می باشد و برای جلوگیری از کم آبی باید از مواد غذایی حاوی آب استفاده کرد. بهترین راه حل برای جلوگیری از کم آبی، مصرف مقدار مناسبی آب است. آب نارگیل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند.

یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از کم آبی بدن خوردن خیار است. ۹۵ درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. از این رو بهترین مواد غذایی محسوب می شود. توت فرنگی هم ۹۱ درصد دارای آب می باشد و توصیه می شود حتما در برنامه غذایی خود از این میوه بسیار لذیذ استفاده کنید.

همچنین ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

گوجه فرنگی ۹۴ درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. کدو سبز یک خوراکی تابستانی چند منظوره است که ۹۵ درصد آب دارد. از دیگر مواد غذایی کاهو است که برای رفع عطش بسیار مناسب است.

طالبی هم یکی دیگر از میوه های تابستانی است که داراری حدود ۹۰ درصد آب می باشد و سعی کنید از این میوه غافل نشوید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اخبار
حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

کنگره فصلی پزشکان عمومی

کنگره فصلی پزشکان عمومی

پیاده سازی سامانه پرونده الکترونیک سلامت ایران

پیاده سازی سامانه پرونده الکترونیک سلامت ایران

ما را دنبال کنید

دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر

دریافت مشاوره رایگان