021-22232907
اکتبر 27, 2013

در صبحانه پاییزه چه بخوریم؟

دسته بندی : آنچه شما باید بدانید

پزشکان به تازگی دریافته اند که وعده غذایی صبحانه خود به تنهایی همانند یک واکسن ضد سرماخوردگی برای افراد عمل می کند.
افراد چنانچه مواد غذایی سالم و مفید را در وعده غذایی صبحانه خود قرار می دهند می توانند از بابت ایمنی در مقابل سرماخوردگی ها تا حد زيادی این باشند. از جمله مواد ضروری که باید در وعده غذایی صبحانه به ویژه در فصول سرد سال قرار داده شود سالاد میوه های فصل است که به دلیل دارا بودن ویتامین c در ترکیبات خود می توانند مانع از سرماخوردگی در افراد شوند.
بررسی ها نشان می دهند: خوردن ماست به همراه جوانه گندم نیز می تواند در افرادی که به علت سرماخوردگی دچار انسداد بینی شده اند رفع گرفتگی بینی نماید.
پزشکان همچنین خوردن ماهی قزل آلا و تخم مرغ را به دلیل داشتن ترکیبات ویتامین D به همه افراد سرماخورده توصیه می کنند زیرا باعث کاهش علائمی مانند عطسه و سرفه در آنان می شود.همچنین مصرف فلفل قرمز را در کنار غذا به دلیل دارا بودن حجم زیادی از ویتامین C  حتی بیشتر از پرتقال به افراد سرماخورده توصیه می کنند. از مایعات نیز مصرف چای به دلیل آنتی اکسیدان های مفید که خاصیت ضد ویروسی دارند نباید غافل شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اخبار
هشتمین کنگره مکمل های غذایی و رژیمی

هشتمین کنگره مکمل های غذایی و رژیمی

نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

امکان ارسال آنلاین نسخ بیمه

امکان ارسال آنلاین نسخ بیمه

ما را دنبال کنید

دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر

دریافت مشاوره رایگان