7 کاری که بعد از خوردن غذا ممنوع است

آنچه شما باید بدانید

    1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.    2- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

دوچرخه سواری و طناب زدن با کاهش اشتها به کاهش وزن منجر می شوند

آنچه شما باید بدانید

  پژوهشگران علوم پزشکی می گویند انجام تمرینات ورزشی که شامل حرکات و پرش‌های عمودی مثل پریدن از روی طناب هستند برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفیدند.  محققین عنوان کرده اند که بالا و پایین پریدن در هنگام ورزش کردن، تاثیر چشمگیر بر تغییر میزان ترشح هورمون های روده از جمله هورمون گرسنگی موسوم به «گرلین» دارد. طناب زدن نیز که نوعی پرش‌ عمودی به حساب می آید خیلی بیشتر از هر نوع دیگری از حرکات ورزشی برای مقابله با احساس گرسنگی و کاهش اشتها مفید هستند. دوچرخه سواری نیز تاثیری مشابه طناب زدن برای لاغر شدن دارد

کاکائو داغ و سلامتی

سلامت

    محققان آمریکایی دریافته اند که چند فنجان کاکائو داغ می‌تواند فرد را در برابر التهاب مرتبط با چاقی و دیابت محافظت کند.  «جاشوا لامبرت» استادیار علوم و صنایع غذایی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا گفت: موشهایی که در یک رژیم غذایی با چربی بالا کاکائو خورده بودند نسبت به موش‌هایی که با همان رژیم غذایی ولی فاقد کاکائو خورده بوند کمتر دچار التهاب و چاقی شدند.  لامبرت گفت: موش‌ها معادل ۱۰ قاشق غذاخوری پودر کاکائو در حدود ۴ یا ۵ فنجان کاکائوی داغ در طول یک دوره ۱۰ هفته‌ای خوردند.

یبوست سبب ر یزش مو می شود

آنچه شما باید بدانید

      اختلال در عملکرد سیستم گوارش یکی از مهمترین عوامل ریزش مو است و اغلب افرادی که دچار ریزش موی سر می شوند از مشکل یبوست رنج می برند. مهمترین عوامل ریزش موی انسان مربوط به داخل بدن است اما متاسفانه فقط درمان و عوامل خارجی آن را موثر می دانند، می توان با مصرف درست و اصولی از مواد غذایی و زیاده روی نکردن در استفاده از آن تا حدود زیادی از ریزش موی سر جلوگیری کرد. اکثر کسانی که دچار ریزش موی سر می شوند از مشکل یبوست رنج می برند چرا که یبوست نه تنها سبب ریزش موی سر می شود بلکه در اکثر کسانی که دارای بیماری با منشا باکتریایی و قارچی هستند این مشکل سبب تشدید بیماری آنها می شود

راه های مبارزه با خروپف

آنچه شما باید بدانید

خروپف کردن که جزو اختلالات خواب به حساب می‌آید می‌تواند به یک مشکل پزشکی جدی موسوم به «وقفه تنفسی حین خواب» تبدیل شود که نه تنها آزاردهنده است بلکه حتی می‌تواند در مواردی کشنده باشد. به گزارش ایسنا، اگر شما هم با این اختلال دست به گریبان هستید با عمل کردن به چند توصیه ساده می‌توانید آن را برطرف کنید و یا کاهش دهید.

شایعترین علت مرگ ناگهانی در ورزشکاران زیر 35 سال

بیماریها

بیش از 80 درصد علل مرگهای ناگهانی در میادین ورزشی ناشی از یک بیماری ژنتیکی یا مادرزادی تشخیص داده نشده است، کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک، شایعترین علت مرگ ناگهانی در ورزشکاران زیر 35 سال است. اگر چه ورزشکاران نماد سالم ترین افراد جامعه هستند، اما همین افراد نیز گاهی گرفتار بیماریهای قلبی یا عروقی می شوند که نتایج غم انگیزی به دنبال دارد که نمونه آن مرگ ناگهانی قلبی است. در تعریف مرگ ناگهانی قلبی می توان گفت که این قبیل مرگها به صورت غیر قابل انتظار در طی یکساعت از شروع علائم قلبی رخ می دهد، آمارها نشان می دهد که این حادثه 3 در هر 100 هزار ورزشکار در هر سال اتفاق می افتد و میزان آن در ورزشکاران مرد کمی بیش از ورزشکاران زن است

رژیم دهی پیامکی رایگان جهت پزشکان و مشاوران تغذیه

جدید ترین اخبار

عادتی که دندان‌ها را تخریب می‌کند

آنچه شما باید بدانید

پزشکان تاکید دارند که جویدن ناخن نه تنها به سلامت دندان‌ها آسیب می‌رساند بلکه می‌تواند موجب بروز بسیاری از بیماری‌های دیگر شود.  به گزارش  ایسنا، ناخن جویدن نه تنها به بروز بیماری‌های دهانی و دندانی منجر می‌شود بلکه به دلیل آلوده بودن احتمالی ناخن‌ها به عوامل بیماری‌زا در بسیاری از مواقع موجب ورود میکروب‌ها به درون بدن می‌شود.  شاید بسیاری از ما هرگز تصور نکنیم که ناخن جویدن یک عادت بیماری‌زا است اما جالب است بدانید که این عادت غیرطبیعی اختلال شایعی است که هر فردی ممکن است به آن مبتلا شود و جزو عادات ناپسند و مضر است.  

علت ایجاد ترک پا و درمان آن

سلامت

براساس تحقیقات به عمل آمده ، بیشترین محلی كه افراد دچار ترك پوست می شوند، در ناحیه كف پا است. علل ایجاد ترک پا ۱- بیماریهای سیستمیک در بدن مانند: دیابت، پسوریازیس ،چاقی (وزن بالای افراد)و... ۲- خشکی هوا و فصول سرد ۳- یائسگی در خانمها ۴- استفاده از صندل ۵- هر عاملی که سبب کاهش جریان خون در پاها گردد به دلیل وجود فشار بر مناطق خاص سطح كف پا و کاهش خونرسانی ، پوست آسیب دیده و واكنش پوست به این فشار مداوم، ضخیم تر شدن پوست و به دنبال آن ترك پوست كف پا است همچنین در پی یك سری از بیماری های خاص پوستی نظیر كراتودرمی كف دست و پا و بیماری پسوریازیس و در بعضی از خانمها در دوران یائسگی، ریسك ایجاد این تركها بیشتر م

چرا زنان زودتر از مردان عینکی می شوند؟

آنچه شما باید بدانید

"محققان دریافته‌اند اگر بازوی بلندی داشته باشید، چشمتان هم خوب كار می‌كند"محققان در بررسی‌های اخیر‌شان به نتایج عجیبی دست پیدا كرده‌اند. آنها می‌گویند طول بازو، می‌تواند زمان نیاز افراد به عینك را هم مشخص كند.