021-22232907
اکتبر 21, 2017

خرمالو خوشمزه ترین میوه پائیزی

دسته بندی : اخبار پزشکی

خواص خرمالو به عنوان یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار است. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است.

 

ارزش غذایی خرمالو:
هر ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است:
•    انرژی ۶۰ تا ۷۰ کیلوکالری
•    آب ۷۵.۵ گرم
•    فیبر ۵.۹ گرم
•    قند ۲۳ گرم
•    ویتامین ث ۷.۶ میلی‌گرم
•    پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم
•    منیزیم ۱۱ میلی‌گرم
•    آهن ۰.۱۵ میلی‌گرم
•    خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین‌های B3 ،B2، B1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد.

 

خواص خرمالو:
مصرف ویتامین C موجود در خرمالو برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است و در بالابردن استحکام سلامت لثه‌ها بسیار موثر است. میوه خرمالو سرشار از دو ماده معدنی بسیار مفید پتاسیم و منیزیم است که به دلیل وجود همین دو ماده، برای کنترل کلسترول و فشارخون بسیار مناسب است.

دارای آنتی اکسیدان دارد و همچنین بتاکاروتن موجود در این میوه، جریان خون موجود در سلول‌های پوست را بیشتر کرده و باعث خوش آب و رنگ‌تر شدن پوست می‌شود. ویتامین A موجود در خرمالو برای تقویت پوست، ناخن و موهای خشک و شکننده بسیار مفید است. مصرف خرمالو همچنین مانع از چسبندگی پلاکت‌های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می‌شود.

 

آهن موجود در آن، عنصر اصلی خون‌سازی و پتاسیم موجود در آن اشتها آور و شستشو دهنده کلیه، کبد و معده است. این میوه همچنین دارای بتاکاروتن و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم می‌باشد؛ بنابراین، مصرف این میوه برای رشد کودکان بسیار مفید خواهد بود.

 

مصرف این میوه‌ پاییزی برای افرادی که از سنگ کلیه و سنگ مثانه رنج می‌برند به دلیل داشتن آب فراوان ادرارآور است.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اخبار
نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

کنگره پیشگیری و درمان چاقی

کنگره پیشگیری و درمان چاقی

حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

ما را دنبال کنید

دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر

دریافت مشاوره رایگان