021-22232907
تیر ۱۷, ۱۳۹۶

اقدامات ده گانه پیشگیری از چین و چروک

دسته بندی : اخبار پزشکی

۱ – به پشت بخوابید:
خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، آکادمی پوست امریکا توصیه می کند به پشت بخوابید.

۲ – بیش از حد صورت خود را نشویید:

آب موجب از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند میشود.
۳ – از ویتامین C موضعی استفاده کنید:

ویتامین C میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد، از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش A  و B جلوگیری کند، اشکالات رنگدانه ای را تصحیح نماید، و مشکلات التهابی پوست را بهبود بخشد.

۴ – سیگار نکشید:
سیگار کشیدن باعث آسیب رشته های کلاژن و الاستین می شود که به پوست قابلیت ارتجاع و کشیدگی می دهند.
۵ – ماهی بخورید:
ماهی منبع غنی اسیدهای چرب (مخصوصا امگا ۳) است که به رشد سلول های پوست، جوانسازی و چاق نشان دادن صورت کمک و از ایجاد چروک های زودرس جلوگیری می کند.
۶ – کرم مرطوب کننده بزنید:
کرم مرطوب کننده از پوست شما حتی در برابر اشعه های فرابنفش که باعث ایجاد لکه های قهوه ای و چروک زودرس می شوند، محافظت می کند.
۷ – کرم لایه بردار بزنید:
رتینول ها یک شکل طبیعی از ویتامین A هستند که در کرم های لایه بردار موجود است. رتینوییدها به کلاژن سازی بیشتر پوست کمک می کنند.
۸ – ورزش کنید:
ورزش مستمر، روند پیر شدن پوست را کند می کند پس هر روز ورزش کنید.
۹ – عینک آفتابی بزنید:
عینک آفتابی از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کرده و به کاهش چروک های پوستی کمک می کند. بهتر است پوستتان از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر در برابر آفتاب محافظت شود.
۱۰ –  خوب بخوابید:
اگر به اندازه کافی استراحت کنید، بدنتان بیشتر هورمون رشد ترشح می کند که به بافت های پوست کمک می کند ضخیم تر شوند و خاصیت کشسانی شان حفظ شود، در نتیجه پوست دیرتر چروک می شود.

 

 

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اخبار
حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

حضور جناب آقای دکتر صفی خانی در نمایشگاه الکامپ

مهار استرس در یک دقیقه

مهار استرس در یک دقیقه

نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

نکات مهم رژیمی برای زندگی سالم

ما را دنبال کنید

دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر

دریافت مشاوره رایگان