سلامت دندان هایتان را جدی بگیرید

اخبار پزشکی

سلامت دندان هایتان را جدی بگیرید

سلامت دندان هایتان را جدی بگیرید

مراقبت از دهان و دندان از اهمیت خاصی برخوردار هست و در حال حاضر پوسيدگي دندان از مشکلات شايع سلامتي است. برای داشتن دندان های سالم، مراقبت از دندان ها را باید از ابتدای زندگی آغاز کنید. منظور پیشگیری از بیماری های دهان و دندان حداقل هر 6 ماه یکبار براي انجام معاینات دهان و دندان به دندانپزشک مراجعه شود. در این قسمت به بررسی مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری های دندان اشاره می کنیم.

آب:
نوشيدن آب مي تواند همچون بزاق عمل شتشوي دندان ها و پاك كردن مواد غذايي بين دندان ها را انجام دهد و لثه را هيدراته مي كند.

شير و ماست:

اين دو حاوي كلسيم فراوان هستند كه مي دانيم براي دندان و استخوان مفيد است. ماست بدون مواد شيرين كننده مي تواند به دليل داشتن اسيد لاكتيك، براي سلامت لثه بسيار مفيد باشد و از ايجاد بيماري هاي لثه جلوگيري كند.

قارچ:
قارچ با داشتن گلوكان نوع A مي¬تواند از تشكيل پلاك ميكروبي و ايجاد پوسيدگي در سطوح دندان¬ها جلوگيري كند.

چای سبز:
چاي سبز با داشتن پلي فنول ها و آنتي اكسيدان و فلورايد هستند که دندان ها را از پوسيدگي محافظت مي كند.

شیرین بیان:
 شیرین بیان خصوصیات آنتی باکتریال دارد و تنفس را تازه می کنند.

میوه:
خوردن میوه های خام دندان ها را محکم می کند. اگر به طور منظم مصرف شوند به استحکام دندان ها کمک می کند، به خصوص اینکه اکثر میوه ها خام مصرف می شوند.

سبزی:
 سبزی حاوی پروتئین زیادی است و به استحکام دندان ها کمک می کند. رژیم غذایی با سبزی نظیر حبوبات توصیه می شود.

كنجد:
كنجد با داشتن كلسيم زياد، مي توانند در حفظ استحكام استخوان هاي اطراف دندان ها مفيد واقع شوند.

توجه: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قند مانند بیسکوییت، آبنبات ها و نوشابه ها را کاهش دهید.

 

ارسال شده در یکشنبه 28 خرداد 1396 ساعت 02:56:09 - مشاهده (590)

نظرات کاربران

هنوز هیچ نظری ارسال نشده است

ارسال نظر یا سوال شما