مراقبت های تابستانی برای پوستی سالم

اخبار پزشکی

مراقبت های تابستانی برای پوستی سالم

مراقبت های تابستانی برای پوستی سالم

پوست زیبا یکی از ملاک های ظاهری است و بسیاری از مردم به دنبال زیبایی ظاهری هستند چرا که داشتن ظاهری آراسته و زیبا به افراد اعتماد به نفس می دهد.

مشکلاتی در فصل تابستان ممکمن است برای افراد ایجاد شده است. در فصل تابستان عفونت های قارچی بسیار شایع است که روی پوست بدن، شکم و دست ها ایجاد می شود. عامل این بیماری نوعی قارچ است که روی پوست بدن همه افراد وجود دارد، ولی در شرایطی که گرما، تعریق و رطوبت وجود دارد، این قارچ سبب ایجاد ضایعات پوستی می شود. مراقب عفونت های پوستی باشید.

 

کرم های ضد آفتاب:
استفاده از کرم های ضدآفتاب برای پیشگیری از بروز مشکلات و بیماری های پوستی توصیه می شود. بنابراین توصیه می شود در تابستان و روزهای گرم سال نیز از این کرم ها به دفعات بیشتر استفاده شود.

 

لایه برداری:
برای داشتن پوستی روشن، نرم و صاف سعی کنید با لایه بردارهای مناسب به ملایمت پوستتان را لایه برداری نمایید. با لایه برداری، سلول های مرده را از روی پوست تیره و کدر بردارید و از تراکم این سلول ها جلوگیری نمایید. پس از لایه برداری با استفاده از تونر ها و مرطوب کننده های مناسب، پوست خود را مرطوب نگه دارید.

 

نوشیدن آب کافی:
با گرم شدن هوا و با بالا رفتن درجه حرارت، میزان آب داخلی بدن کاهش می یابد. کم آبی پوست موجب ایجاد مشکلات پوستی بسیار مانند چین و چروک و خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن و غیره می گردد. سعی کنید روزانه حداقل ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا رطوبت بدن را به تعادل برسانید و بدن خود را با آب کافی سم زدایی نمایید.

 

ژل های خنک کننده:

چنانچه ضد آفتاب را فراموش کردید از ژل های گیاهی بسیار آرام بخش و خنک کننده استفاده نمایید تا از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کرده و از التهاب و قرمزی آن بکاهید.

 

سیگار نکشید:

سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما مسن تر به نظر برسد و دچار چین و چروک شود. همچنین موجب باریک شدن رگ های خونی موجود در بیرونی ترین لایه پوست می شود که این پدیده جریان خون را در زیر پوست کاهش می دهد و در نهایت اکسیژن و مواد مغذی که برای سلامت پوست مهم هستند به میزان کافی به پوست نمی رسد. پس تا می توانید این عادت را از خود دور کنید.

 

رژیم غذایی سالم:

در برنامه غذایی روزانه و هفتگی تان مقادیر زیادی از میوه ها، سبزیجات، غلات و پروتئین های بدون چربی بگنجاند. داشتن رژیم غذایی غنی از ویتامین C و عاری از چربی های ناسالم و کربوهیدارت ها پوست شمارا جوان تر و شاداب تر نشان می دهد.

 

دوری از استرس:
استرس و اضطراب باعث جوش و آکنه و مشکلات پوستی دیگر می شود. بنابراین باید استرس خود را کنترل کنید.

 

پوستتان را بپوشانید:
عینک آفتابی و کلاه و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب را نیز فراموش نکنید.

 

 

ارسال شده در شنبه 31 تیر 1396 ساعت 08:55:01 - مشاهده (550)

نظرات کاربران

هنوز هیچ نظری ارسال نشده است

ارسال نظر یا سوال شما