کم آبی مشکل جدی در تابستان

اخبار پزشکی

کم آبی مشکل جدی در تابستان

کم آبی مشکل جدی در تابستان

یکی از مشکلات فصل گرما، کم آبی بدن می باشد و برای جلوگیری از کم آبی باید از مواد غذایی حاوی آب استفاده کرد. بهترین راه حل برای جلوگیری از کم آبی، مصرف مقدار مناسبی آب است. آب نارگیل یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند.

یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از کم آبی بدن خوردن خیار است. ۹۵ درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. از این رو بهترین مواد غذایی محسوب می شود. توت فرنگی هم 91 درصد دارای آب می باشد و توصیه می شود حتما در برنامه غذایی خود از این میوه بسیار لذیذ استفاده کنید.

همچنین ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

گوجه فرنگی ۹۴ درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. کدو سبز یک خوراکی تابستانی چند منظوره است که ۹۵ درصد آب دارد. از دیگر مواد غذایی کاهو است که برای رفع عطش بسیار مناسب است.

طالبی هم یکی دیگر از میوه های تابستانی است که داراری حدود 90 درصد آب می باشد و سعی کنید از این میوه غافل نشوید.

ارسال شده در شنبه 20 مرداد 1397 ساعت 08:49:15 - مشاهده (57)

نظرات کاربران

هنوز هیچ نظری ارسال نشده است

ارسال نظر یا سوال شما